jem nie jem

[...] się zastanawiam, po co te ilości profilaktyki. Rozumiem to oczywiście, bo sam tak kiedyś robiłem, ale teraz z każdym razem ograniczam praktycznie do witamin dla sportowców. Szczerze, być może zostanę za to zlinczowany, nawet do orali (jem małe dawki rzędu 30-40 mg ed) nie używam osłonek i pomimo tego nawet badania w trakcie i po wychodzą ok

[...] szybko mnie rozgryzla. doslownie puchne, siedze na kanapie i z opoznieniem docieraja do mnie info z otoczenia. do tego doszlam juz jakis czas temu dlatego od paru lat jem razowe produkty, nawet nie mam w szafce bialego ryzu. po bananach tez zle sie czuje, cholera straszna ze mnie *******a :) ale naszczescie od jakiegos czasu zaczelam [...]

Nie no, tam u mnie sporo smieci jest :-), ale na poczatkowych wyszlo, ze za malo jem. Ujemny bilans - zgoda. Ale jak u Ciebie zapotrzebowanie wychodzi dajmy na to 2500 kcal (nie wiem, strzelam) a masz 1600-1700 to jest to wrecz niebezpiecze. To, ze nie czujesz glodu nie oznacza, ze jest ok. Ok, przeczytałem Twój dziennik, nawet się wciągnąłem, [...]

Wiem o jakich klimatach mówicie odnosząc się do Brazylii itp. miejsc. Życie w takich miejscach gdzieś przy plaży, spokojnie, ciepło, bez zmartwień. Tylko jak dla mnie to jeśli bym chciał myśleć o takim wyjeździe to już jak bym był ustawiony czyli przy kasie, żeby się nie martwić o nic. Jeśli ktoś ma pracę, którą wykonuje na komputerze czyli może [...]

a ja się pochwalę mojemu guru ;-) 24kg po jednym powtórzeniu idie już i na prawą i na lewą rękę po razie. niedługo wchodzę na 24kg na stałe i wtedy 24ka będzie do rwań, wymachów i wyciskań ;-) waga własna 72kg, widzę że po odejściu do sztangi, bic, klatka, uda (przestałem jeździć na rowerze) są mniejsze, pas w talii 82cm, pempek 84. Gdyby z pasa [...]

np na winie oral apetyt mój był równy 0 i to jak mnie pamięć nie myli od 4-5 dnia mnie odrzucało od jedzenia. możliwe, że metka od pierwszych dni zamienia Cię w dinozaura i wchłaniasz wszystko? bo raczej nie wkręcam nic sobie bo tyle jedzenia ile jem codziennie to normalnie w 2 dni tyle nie jadłem %-)

to malo mozesz dac wiecej w treningowe dni a w ndt ograniczyc. Ja zawsze balem sie wegli bo bylem grubasem i bardzo malo jadlem z owocami ok 150 gr dziennie i raczej efektow pozytywnych nie bylo teraz jem na poziomie 300 i jest gitara ;) jem 2x 100 gr owsianych i 100 gr ryzu dziennie i do tego owoce.

[...] bez obrazy, ale czy jest świadoma, że oszukasz przede wszystkim siebie? Notabene ludzi, którzy inwestują swój czas w pomoc nam tutaj bezinteresownie, również... wiem o tym dlatego poprosiłam żeby się zajęła soba a ja sobą i żebyśmy NIGDY wiecej nei rozmawiały na ten temat co jem i jak... ale czasem wraca ta dyskusja na szczeście coraz rzadziej!

[...] 40-50min pozostale 200g fileta ale w praktyce to roznie wychodzi bo nie trzymam sie niczego z zegarkiem w reku ani nie licze dokladnie w gramach tak to wyglada po treningu bo w ciagu dnia to nawet juz nie daje zadnego szejka z weglami ani z bialkiem tylko strzelam i jem ryz z kurakiem Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2013-02-24 00:13:56

jako takiej diety nie mam bo wiadomo kasy brak. Jem co da mama w dużych ilościach:) Po treningu jem zazwyczaj ryż ostatnio jadłem ryż z cukrem i śmietaną:dd 10wskazówek żywieniowych czytałem nie raz:) zawet znam swoje dzienne zapotrzebowanie :) lekko ponad 2850kcal:p Miesiąc temu piłem masa 3/4 razy dziennie w dt a w dnt 3 razy chyba po 50g a [...]

ja rowniez nie toleruje laktozy a do tego choruje na IBS i twarog jem lecz w ilosci 125-150gr na jeden raz nie wiecej i strasznych problemow niemam ,jem twarog lekki wiejski z piatnicy ten w plastiku ,po innych troche zle sie czulem sprobuj ten,a jak nie to proponuje serek wiejski na noc bo twarog faktycznie przy nietolarancji laktozy i do tego [...]

[...] i otrębow(1 z moich ulubionych posiłków) a jogurt zalewam twarogiem więc te rzeczy są dla mnie ważne. Ewentualnie jeżeli to konieczne mogę zrezygnować z jogurtu, twaróg wtedy będę popijał wodą. Co do warzyw to wg mnie jem ich i tak bardzo mało, praktycznie tylka tą surówkę z marchewki i jabłek. Zmieniony przez - avert w dniu 2010-10-04 17:31:27

własnie od jakiegoś tygodnia jem kolo 200o kcl i nieco ubyło na wadze , ogólnie przez miesiąc schudłam 4 kg ale wczesniej nie liczyłam kalori jadłam poprostu mniej zrezygnowałam z cukru i poprostu zmniejszyłam posiłki , ale doszłam w koncu do madrego wnisoku :D ze trzeba sie za to wziasc konkretnie jesli chce zdobyc cel , a nie robic to na łapu [...]

[...] i własnie chce sie racjonalnie odywiać z głowa , ale tez nie chce sie katować .Ja po białku powiem ze przez jakiś czas jestem zatkana ze nawet czasami nie moge zjeść i jem na sile bo za długa przerwe bym miała między posiłkiem. A co trenngów to oczywiście przysiady będą i martwy ciąg ale co jeszcze do tego ? i założmy silowo będę [...]

[...] masy i sily. Sila poszla mi bardzo ladnie ale z masa jest juz gorzej. Przykladam sie do treningow ale z dietka jest juz gorzej. Staram sie trzymac ogolnych wytycznych, jem 5-6 posilkow. Na sniadanie owsianka, do szkoly kanapki z piersia kurczaka, obiad w domu, posilek po treningu(najczesciej twarog+ ryz, makaron) a na kolacje zazwyczaj jem [...]

[...] minutach na biezni umieram z nudow(nie biegam,tylko szybki marsz),ale wiem,ze trzeba te 40-50 minut wytrzymac;)a jaka stosujesz diete?bo w tej dziedzinie stawiam pierwsze kroki,tzn jem 5 posilkow dziennie,zeby przyspieszyc metabolizm,wieczorem unikam weglowodanow,ale idzie mi tak srednio...moze masz jakies ciekawe pomysly?pozdrwiam Cie goraco;)

hej ja wcale nie choruje@-| u ogólnego nie byłam. nie pamiętam nawet kiedy jem kapustę kiszoną sporo i ćwiczę jogę to niby pomaga herbatkę z imbirem też lubię;) Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-12-18 09:49:10

[...] Też są pycha i też skład na takiej samej zasadzie. No tylko, że kupa węgli, więc trzeba myśleć, żeby w bilans wcisnąć. Inna sprawa, że mam kilka zalegających w szafce i odkąd jem jak Ladies kazały to totalnie nie mam na nie chęci. Więc sobie poleżą. W każdym razie na czarną godzinę są, żebym mogła się zasłodzić na czysto :-D.

no dzisiaj się już zmobilizowałam do liczonej miski, ale wczoraj była myśl no może od 7...;) nie liczyłam od świąt, ale miska rozsądna, czysta i u mnie śniadanie zawsze takie samo. Plus w domu to zwykle mniej jakoś jem bo czasu nie ma. tylko no nie trzeba się było przejmować czy się zjadło 70g t czy 90 ;)

[...] kcal wydaja sie byc najrozsadniejsze. Odkad przeszlam na wyzsza ilosc to mam problem ze zjedzeniem kolacji, czuje sie napchana i nie mam miejsca jej wciskac. Oczywiscie ja jem, ale czuje sie potem delikatnie przejedzona. Rano jak wstaje to jestem glodna, ale tak mialam cale zycie. Zastanawiam sie co robic w takiej sytuacji? Jak wy robicie jak [...]